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7 errori da evitare per lavarsi i denti correttamente

Studio Dentistico Dott. Pierluca Vivaldini
Pubblicato in Igiene Dentale · 26 Maggio 2021
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 ¿Sabes cómo hay que lavarse los dientes? | Ferrus&Bratos
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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           Cepillado dental
          
          
           
            
             
              Dr. Jorge Ferrús
              
             
            
            

    Clínica dental / Periodoncia / 7 errores a evitar para lavarse los dientes adecuadamente

            

    7 errores a evitar para lavarse los dientes adecuadamente

            
            
           
          
         
         
          

    Que contar con unas correctas rutinas de higiene bucodental es fundamental para cuidar los dientes y encías es algo que nadie duda.

          

    Para mantener a raya las bacterias y evitar la aparición de enfermedades orales que comprometan nuestra salud dental es esencial conocer la técnica del cepillado.

          

    Por eso, lavarse los dientes con determinada frecuencia y durante un tiempo concreto ayudará a que tu boca esté sana.

          

          
           

    Índice de contenidos

           
              
    • 3. Olvidarse de la lengua
    •        
            
            

            

      Aunque tengas clara esta costumbre, puede que no sepas de la existencia de ciertos hábitos que no se realizan como es debido.

            

      Por ejemplo, ¿sabías que no es bueno cepillarse los dientes nada más terminar de comer?

            

      A continuación, te decimos cuáles son los errores más comunes que cometemos en nuestra higiene diaria.

            

      1. No utilizar seda dental

            

      Pasarse el hilo dental es una acción rápida y sencilla que apena requiere de un par de minutos.

            

      Aun así, es posible que no la hayas usado nunca. Sin embargo, tenemos que decirte que por muy exhaustiva que sea tu limpieza con el cepillo, es necesario usar seda dental.

            

      No solo permite eliminar los restos de alimentos de pequeños recovecos a los que cerdas del cepillo no llegan, sino también limpiar la zona de las encías.

            

      Los espacios interdentales, aquellos que se encuentran entre cada pieza dental, son lugares ideales para el acúmulo bacteriano.

            

            
             
             
              
      Hilo dental
             
            
            

            

      Si dichos huecos son demasiado pequeños para que utilicemos un cepillo interproximal, la seda es la mejor técnica para asegurar la higiene de la boca.

            

      Lavarse los dientes y pasarse el hilo debería ser la rutina habitual, aunque si no es posible, es conveniente hacerlo al menos una vez al día.

            

      2. Lavarse los dientes con una técnica inadecuada

            

      Para lavarse los dientes de forma efectiva no importa elegir entre un cepillo eléctrico o manual, pero es crucial saber cuál es la técnica indicada.

            

      Si tuviéramos que comparar el lavado de los dientes con un hábito cotidiano, diríamos que se asemeja a barrer.

            

      Una de las primeras claves pasa por elegir un cepillo con cerdas suaves o de dureza media.

            

      Optar por unas duras y ejercer excesiva presión sobre las piezas y las encías no garantiza una mejor limpieza, sino que consigue el efecto contrario y resulta muy perjudicial.

            

      Es uno de los malos hábitos dentales más comunes que origina problemas de recesión de encías.

            

      Dicha retracción conlleva la exposición de la raíz, afectando a la estética de la sonrisa y aumentando notablemente la sensibilidad dental.

            
             

      Lavarse los dientes siguiendo las recomendaciones y cuidados de los dentistas es garantía de tener una salud dental óptima

            
            

      Por el contrario, una técnica de cepillado adecuada requiere orden y cuidado para no dejarnos ninguna zona sin limpiar ni dañar dientes y encías.

            

      Para conseguirlo, lo más indicado es establecer una rutina de higiene que dure, al menos, dos minutos.

            

      De esta forma, empezaremos con los dientes superiores y seguiremos con los dientes inferiores.

            

      En ambos casos, cepillaremos -en este orden- las caras exteriores, las interiores y las triturantes.

            

      En el siguiente vídeo podrás ver una explicación detallada de la técnica correcta:

            

            
             
              ¿Cómo hay que lavarse los dientes?
             
             
              
               
              
             
            
            

            

      3. Olvidarse de la lengua

            

      Utilizar otros elementos de higiene para lavarse los dientes es siempre algo positivo: colutorios, irrigador bucal, cepillos interdentales…

            

      Aunque pongamos todo nuestro interés en contar con una limpieza exhaustiva, la lengua sigue siendo en muchos casos la gran olvidada.

            

      Una vez te hayas lavado los dientes, es esencial saber cómo limpiar la lengua.

            

      El utensilio indicado para esta parte de la cavidad oral es el raspador lingual, que en ocasiones viene incorporado en el propio cabezal del cepillo.

            

      La limpieza de la lengua permite combatir las bacterias que tienden a alojarse en esta zona y que además son, además, una de las causantes del mal aliento.

            

      4. El cepillo tiene más de tres meses

            

      El cepillo, o el cabezal en el caso de que sea eléctrico, debe ser cambiado cada 3 meses, aproximadamente.

            

      Los higienistas dentales aconsejan que se adopte esta costumbre por varios motivos:

            
             
              
    • En primer lugar, el cepillo se almacena en el cuarto de baño, donde hay cambios de temperatura y pueden estar en contacto con el resto de cepillos.

    •         
    • Con el transcurso de este tiempo y debido a su uso diario, las cerdas se desgastan y se doblan, dificultando la correcta limpieza bucodental.

    •         
    • Además, el cepillo acumula bacterias.

    •        
            
            

      5. No darle importancia a la pasta de dientes

            

      Lavarse los dientes sin pasta es una práctica que conviene evitar.

            

      Según las necesidades de cada persona, es posible elegir entre diferentes tipos hasta dar con la mejor pasta de dientes según sus propias características.

            

      Algunas de ellas están indicadas para pacientes con caries o enfermedades periodontales, mientras que otras cuentan con propiedades blanqueadoras.

            

      Las pastas de dientes con flúor es una de las opciones más recomendables para cuidar la boca.

            

      Entonces, si cada pasta tiene una función concreta, ¿hay que enjuagarse la boca después de lavarse los dientes?

            

      Es cierto que la pasta necesita tiempo para actuar en nuestros dientes, pero con una técnica adecuada -cuya duración llegue al menos a los 2 minutos-, podemos aclararnos sin inconvenientes.

            

            
             
             
              
      Pasta de dientes
             
            
            

            

      Otro aspecto a tener en cuenta en este punto es la cantidad de pasta que aplicamos.

            

      Al contrario de lo que se refleja en los anuncios de televisión, es innecesario cubrir por completo las cerdas del cepillo y la cantidad de pasta adecuada se asemeja al tamaño de un guisante.

            

      Por tanto, más pasta de dientes no implica una mejor higiene: el exceso de pasta solamente hace que la boca se llene de espuma, produciendo una sensación de limpieza que no es real.

            

            
             
              Dedica tiempo a tu higiene
             
             

      El cepillado no puede ser una cuestión de segundos, sino que es conveniente dedicar al menos dos minutos en lavarse los dientes.

            
            

            

      6. No saber cuándo lavarse los dientes

            

      Es posible que tras un picoteo entre horas o el desayuno de media mañana dejes tus dientes sin lavar.

            

      Resulta complicado cepillarte los dientes religiosamente tras cada comida, aunque para evitar que la placa bacteriana se acumule, te recomendamos que al menos te enjuagues la boca con agua.

            

      No obstante, hay una ocasión en la que lavarse los dientes es completamente obligatorio: después de cenar.

            

      El cepillado nocturno resulta fundamental para evitar el desarrollo de caries y la formación de sarro o cálculo.

            

      Esto se debe a que durante las horas de sueño, generamos menos saliva y es más probable que los agentes patógenos afecten nuestra boca.

            

      Por ello, es recomendable evitar la práctica de irse a dormir con restos de alimentos y, por la mañana, lavarse los dientes antes de desayunar.

            

      Igualmente relevante es saber cuánto hay que esperar antes de cepillar los dientes, y es que es mejor no hacerlo justo al terminar de comer.

            

      El pH de la boca desciende y se vuelve ácido cuando comemos, con lo cual, cepillarse en ese momento aumenta la abrasión de las piezas.

            

      Para recuperar el pH normal, es recomendable utilizar un enjuague bucal o esperar unos 30 minutos después de haber comido.

            

            
            
            

            

      7. Comprar “productos milagro”

            

      Es posible que hayas oído hablar de productos caseros que aportan grandes beneficios a la salud bucodental.

            

      Los profesionales aconsejamos desconfiar de estos “productos milagro” que prometen resultados casi mágicos sin necesitar la intervención de un profesional.

            

      Por ejemplo, existen pastas de dientes con carbón activado que aseguran tener propiedades blanqueadoras muy efectivas, pero nada más lejos de la realidad.

            

      Este compuesto es tremendamente abrasivo para los dientes y propicia su rápido desgaste, dañando el esmalte y afectando a su tono natural.

            

      Otro hábito que se está extendiendo con rapidez es el ‘oil pulling’ o enjuagues bucales con aceite de coco.

            

      Aunque es posible utilizarlo como coadyuvante a la higiene con cepillo e hilo dental, no debería desplazar las rutinas de limpieza recomendada por dentistas profesionales.

            

      Y tú, ¿cómo te lavas los dientes?

            

      Ahora que ya conoces los errores más frecuentes que se comenten al cepillarnos los dientes, te resultará más sencillo evitarlos.

            

      A modo de resumen, recalcamos la importancia de usar un cepillo con cerdas suaves, haciendo movimientos de barrido y sin presionar las encías.

            

      Además, visita tu dentista al menos una vez al año aunque no tengas aparentemente ningún problema bucal, pues ir a las revisiones anuales previene cualquier complicación.

            

      Y recuerda que si tienes cualquier otra duda sobre cómo debe ser tu limpieza oral diaria, puedes consultarlo con tu higienista dental de confianza.

            
             
              
             
             
              
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               Dr. Jorge Ferrús
              
             
             
              
               

      Dr. Jorge Ferrús

               
                Periodoncista e implantólogo / Fundador de la Clínica Dental Ferrus & Bratos
               
               
                

      Jorge Ferrús es fundador de la Clínica Dental Ferrus & Bratos, donde ejerce de periodoncista e implantólogo. Es licenciado en Odontología y se especializó a través del Máster en Periodoncia e Implantes de la Universidad Complutense de Madrid. Combina su actividad profesional con la docencia y la investigación, ya que es profesor colaborador del citado máster y autor de diversos artículos aparecidos en publicaciones científicas como Journal of Clinical Periodontology o Clinical Oral Implants Research. Si quieres sabes más sobre el doctor Ferrús puedes consultar su curriculum vitae, y su página personal.

               
              
             
            
            
             
              
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                     Cesar A Hurtado
                    
                    
                    
                     
                    
                    
                   
                   
                   
                    

        Tengo una molestia en la parte de adelante y detrás de la encía. No es dolor pero es muy molesto, qué debo hacer para quitarme esta molestia?

                   
                   
                   
                    
                     Responder
                    
                   
                  
                 
                 
                 
                  
      •            
                    
                     
                     
                     Dr. Jorge Ferrús
                    
                    
                     
                      
                       Dr. Ferrus
                      
                      
                      
                       
                      
                      
                     
                     
                     
                      

        Hola César,

                      

        Muchas gracias por tu consulta. Aunque me gustaría darte una respuesta, no puedo hacerlo sin valorarte. Por ello, te ofrezco acudir a una primera consulta informativa gratuita a nuestra clínica. De esta manera, podremos examinarte para valorar el origen de la molestia y determinar cuál es la solución más adecuada.

                      

        Espero haber sido de ayuda. Un saludo,

                     
                     
                     
                      
                       Responder
                      
                     
                    
                   
                   
                  
                 
                 
                
               
              
             
             
              
               
                

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        Che avere routine di igiene orale corrette sia essenziale per prendersi cura di denti e gengive è qualcosa di cui nessuno dubita.

        Per tenere a bada i batteri ed evitare la comparsa di malattie orali che compromettono la nostra salute dentale, è fondamentale conoscere la tecnica dello spazzolamento.

        Pertanto, lavarsi i denti regolarmente e per un determinato periodo di tempo aiuterà a mantenere la bocca sana

        ---

        Anche se hai le idee chiare su questa abitudine, potresti non essere a conoscenza dell'esistenza di alcune abitudini che non vengono eseguite correttamente .

        Ad esempio, lo sapevi che non è bene lavarsi i denti appena finisci di mangiare?

        Successivamente, ti diciamo quali sono gli errori più comuni che commettiamo nella nostra igiene quotidiana.

        1. Non usare il filo interdentale
        Lanciare il filo interdentale è un'azione rapida e semplice che richiede un paio di minuti.

        Anche così, potresti non averlo mai usato prima. Tuttavia, dobbiamo dirti che non importa quanto sia accurata la pulizia dello spazzolino, è necessario usare il filo interdentale.

        Non solo consente di rimuovere i resti di cibo da piccoli angoli che le setole della spazzola non raggiungono, ma anche di pulire la zona gengivale.

        Gli spazi interdentali , quelli che si trovano tra ogni dente, sono luoghi ideali per l'accumulo batterico.
        ----

        Se questi spazi sono troppo piccoli per noi per utilizzare uno spazzolino interprossimale , la seta è la tecnica migliore per garantire l'igiene orale.

        Lavarsi i denti e usare il filo interdentale dovrebbe essere la solita routine, anche se se ciò non è possibile, è consigliabile farlo almeno una volta al giorno.

        2. Lavati i denti con una tecnica inappropriata
        Per lavarsi i denti in modo efficace non è importante scegliere tra uno spazzolino elettrico o uno manuale , ma è fondamentale sapere qual è la tecnica corretta.

        Se dovessimo confrontare lo spazzolamento dei denti con un'abitudine quotidiana, diremmo che è come spazzare .

        Una delle prime chiavi è scegliere un pennello con setole morbide o medio-dure.

        Optare per quelli duri ed esercitare una pressione eccessiva su parti e gengive non garantisce una migliore pulizia, anzi si ottiene l' effetto opposto ed è molto dannoso.

        È una delle cattive abitudini dentali più comuni che causa problemi di recessione gengivale .

        Questa retrazione comporta l'esposizione della radice, influenzando l'estetica del sorriso e aumentando notevolmente la sensibilità dei denti.

        Lavarsi i denti seguendo le raccomandazioni e la cura dei dentisti è garanzia di una salute dentale ottimale

        Al contrario, una corretta tecnica di spazzolatura richiede ordine e cura per non lasciare nessuna zona senza pulire o danneggiare denti e gengive.

        Per ottenere ciò, è meglio stabilire una routine igienica che duri almeno due minuti .

        In questo modo inizieremo con i denti superiori e continueremo con i denti inferiori.

        In entrambi i casi, spazzoleremo, in quest'ordine , le facce esterna, interna e di schiacciamento.

        Nel seguente video vedrai una spiegazione dettagliata della tecnica corretta:

        Come ti lavi i denti?

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        3. Dimentica la lingua
        Usare altri articoli per l' igiene per lavarsi i denti è sempre una buona cosa: collutori, irrigatore orale , spazzolini interdentali ...

        Nonostante mettiamo tutto il nostro interesse nell'avere una pulizia accurata, in molti casi la lingua è ancora il grande dimenticato.

        Una volta che ti sei lavato i denti, sapere come pulire la tua lingua è essenziale .

        Lo strumento indicato per questa parte del cavo orale è il raschietto per la lingua , che a volte è incorporato nella testina stessa.

        La pulizia della lingua aiuta a combattere i batteri che tendono a depositarsi in questa zona e che sono anche una delle cause dell'alitosi .

        4. Il pennello ha più di tre mesi
        La spazzola, o la testina se elettrica, deve essere cambiata ogni 3 mesi circa.

        Gli igienisti dentali consigliano di adottare questa pratica per diversi motivi:

        Prima di tutto, la spazzola viene riposta in bagno , dove ci sono sbalzi di temperatura e possono essere a contatto con il resto delle spazzole.

        Durante questo tempo e per il suo uso quotidiano, le setole si consumano e si piegano , rendendo difficile una corretta pulizia orale.

        Inoltre, la spazzola accumula batteri .

        5. Non dare importanza al dentifricio
        Lavarsi i denti senza dentifricio è una pratica da evitare.

        A seconda delle esigenze di ogni persona, è possibile scegliere tra diverse tipologie per trovare il miglior dentifricio in base alle proprie caratteristiche.

        Alcuni di essi sono indicati per pazienti con carie o malattie parodontali , mentre altri hanno proprietà sbiancanti.

        Il dentifricio al fluoro è uno dei più consigliati per la cura della bocca.

        Quindi se ogni pasta ha una funzione specifica, devi sciacquarti la bocca dopo esserti lavato i denti?

        È vero che la pasta richiede tempo per agire sui nostri denti, ma con una tecnica adeguata -che dura almeno 2 minuti- riusciamo a schiarire senza inconvenienti.

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        Un altro aspetto da tenere in considerazione a questo punto è la quantità di pasta che applichiamo.

        Contrariamente a quanto si riflette negli spot televisivi, non è necessario coprire completamente le setole del pennello e la giusta quantità di pasta è circa delle dimensioni di un pisello.

        Pertanto, più dentifricio non implica una migliore igiene: il dentifricio in eccesso si limita a schiumare la bocca , producendo una sensazione di pulizia che non è reale.

        Dedica tempo alla tua igiene
        La spazzolatura non può essere questione di secondi, ma è conveniente dedicare almeno due minuti a lavarsi i denti.

        6. Non sapere quando lavarsi i denti
        È possibile che dopo uno spuntino tra i pasti o la colazione di metà mattina lasci i denti non lavati.

        È difficile lavarsi i denti religiosamente dopo ogni pasto, anche se per evitare l' accumulo di placca , si consiglia di sciacquare almeno la bocca con acqua.

        Tuttavia, c'è un momento in cui lavarsi i denti è assolutamente obbligatorio: dopo cena.

        La spazzolatura notturna è fondamentale per prevenire lo sviluppo di carie e la formazione di tartaro o tartaro .

        Questo perché durante le ore di sonno, generiamo meno saliva e gli agenti patogeni hanno maggiori probabilità di colpire la nostra bocca.

        Per questo motivo è consigliabile evitare la pratica di andare a dormire con avanzi di cibo e, al mattino, lavarsi i denti prima di fare colazione.

        Altrettanto importante è sapere quanto tempo aspettare prima di lavarsi i denti , ed è meglio non farlo subito dopo aver finito di mangiare.

        Il pH della bocca si abbassa e diventa acido quando mangiamo, quindi spazzolare in quel momento aumenta l'abrasione dei pezzi.

        Per ritrovare il pH normale, si consiglia di utilizzare un collutorio o attendere circa 30 minuti dopo aver mangiato.

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        7. Acquista "prodotti miracolosi"
        Potresti aver sentito parlare di prodotti fatti in casa che hanno grandi benefici per la salute orale.

        I professionisti consigliano di diffidare di questi "prodotti miracolosi" che promettono risultati quasi magici senza richiedere l'intervento di un professionista.

        Ad esempio, ci sono dentifrici al carbone attivo che affermano di avere proprietà sbiancanti molto efficaci, ma nulla è più lontano dalla verità.

        Questo composto è estremamente abrasivo per i denti e favorisce una rapida usura, danneggiando lo smalto e alterandone il tono naturale.

        Un'altra abitudine che si sta diffondendo rapidamente è l'estrazione di olio o il collutorio con olio di cocco.

        Sebbene possa essere utilizzato come ausilio per l'igiene con uno spazzolino da denti e un filo interdentale , non dovrebbe sostituire le routine di pulizia consigliate dai dentisti professionisti.

        E tu, come ti lavi i denti?
        Ora che conosci gli errori più comuni che fai quando ci lavi i denti, sarà più facile per te evitarli.

        In sintesi, sottolineiamo l'importanza di utilizzare un pennello con setole morbide , facendo movimenti ampi e senza premere le gengive.

        Inoltre, visita il tuo dentista almeno una volta all'anno anche se apparentemente non hai problemi orali, poiché andare per i controlli annuali previene eventuali complicazioni.

        E ricorda che se hai altre domande su come dovrebbe essere la tua pulizia orale quotidiana, puoi consultare il tuo igienista dentale di fiducia.

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